De hecho, por lo general no toma más de 15 minutos para preparar, y estos ingredientes tienen un precio más bajo en comparación con otros alimentos.
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Como resultado, obtendrá el desayuno perfecto para incluir en una dieta baja en calorías, porque es bajo en calorías y rico en beneficios que mejoran la salud.
Componentes
* Pizca de sal.
500 ml de agua.
* 1 taza de avena (105 g).
* 2 cucharadas de miel (50 g).
*1 cucharada de canela molida (10 g).
* 4 cucharadas de semillas de chía (40 g).
* 2 cucharadas de extracto de vainilla (20 g).
preparación ⬅️:
En una cacerola pequeña, calentar el agua, la canela y la vainilla a fuego alto.
Una vez que comience a hervir, minimice y agregue avena.
Dejar cocer la mezcla durante otros 5 minutos.
Pasado este tiempo, retira la olla del fuego, cúbrala y déjala reposar durante otros 5 minutos.
Añadir la miel y la sal y mezclar bien para incorporar todos los ingredientes.
Servir en un bol y espolvorear las semillas de chía sobre él.
Opcional, se puede comer con nueces, fresas, moras, plátanos y más.
No se recomienda acompañarlo con leche que contenga un contenido calórico muy alto, aunque todo depende de lo moderado que seas y de tus preferencias por supuesto.