que hacer para desaparecer la barriga

 De hecho, por lo general no toma más de 15 minutos para preparar, y estos ingredientes tienen un precio más bajo en comparación con otros alimentos.

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Como resultado, obtendrá el desayuno perfecto para incluir en una dieta baja en calorías, porque es bajo en calorías y rico en beneficios que mejoran la salud.


Componentes


* Pizca de sal.

500 ml de agua.

* 1 taza de avena (105 g).

* 2 cucharadas de miel (50 g).

*1 cucharada de canela molida (10 g).

* 4 cucharadas de semillas de chía (40 g).

* 2 cucharadas de extracto de vainilla (20 g).



preparación ⬅️:


En una cacerola pequeña, calentar el agua, la canela y la vainilla a fuego alto.

Una vez que comience a hervir, minimice y agregue avena.

Dejar cocer la mezcla durante otros 5 minutos.

Pasado este tiempo, retira la olla del fuego, cúbrala y déjala reposar durante otros 5 minutos.

Añadir la miel y la sal y mezclar bien para incorporar todos los ingredientes.

Servir en un bol y espolvorear las semillas de chía sobre él.

Opcional, se puede comer con nueces, fresas, moras, plátanos y más.

No se recomienda acompañarlo con leche que contenga un contenido calórico muy alto, aunque todo depende de lo moderado que seas y de tus preferencias por supuesto.




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