Cuidado... la falta de sueño causa depresión y aumento de peso

 

la falta de sueño causa depresion apetito

¿ Privación del sueño en el cuerpo? Hay 4 síntomas que puede esperar si cambia regularmente su hora de acostarse, según scitechdaily .  

1. Aumento de peso
 

Sorprendentemente, la falta de sueño a menudo puede conducir a un aumento de peso significativo, mientras que podría ser contradictorio pensar que levantarse por más tiempo y quemar más calorías reduciría el peso.El problema es que para seguir trabajando, tendemos a comer alimentos azucarados. y calorías para mantener nuestro enfoque. El problema viene cuando sobrecompensamos y comemos muchas más calorías de las que necesitamos. Los estudios muestran que aquellos que duermen menos de 6 horas al día tienen más de un 30% de riesgo de obesidad .

 

2. Más errores
 

Uno de los síntomas más comunes de la falta de sueño es la reducción del juicio y los tiempos de reacción. Los estudios demuestran que conducir con sueño puede afectar nuestra capacidad tanto como estar borracho. Sentirse somnoliento afecta todas nuestras decisiones, lo que puede tener un impacto significativo en nuestra vida personal y laboral .

 

3. Poca memoria
 

Los estudios demuestran que la falta de sueño puede tener un impacto significativo en nuestra capacidad para memorizar y aprender. Este aspecto es especialmente importante para los estudiantes que se quedan despiertos hasta tarde en la noche. Cuando dormimos, el cerebro usa este tiempo para absorber la información que aprendió durante la noche. Privar a la mente de esta oportunidad reduce drásticamente nuestra capacidad de retener el conocimiento y también puede hacernos más olvidadizos con el tiempo .

 

4. Aumento de los síntomas de depresión
 

Si bien no se sabe si los dos están intrínsecamente relacionados, la privación del sueño y la depresión a menudo ocurren juntas, es posible que el sueño exacerbe los problemas de las personas con depresión, o que la limitación del sueño provoque síntomas similares en ambos casos, la depresión y la ansiedad. más común en quienes duermen seis horas o menos al día en este caso, si tiene un alto riesgo de desarrollar este tipo de enfermedad.




Reading Mode :
Font Size
+
16
-
lines height
+
2
-