¿Tu hijo tiene sobrepeso?, aquí tienes 3 consejos para prevenir la obesidad

 


La obesidad en niños y adolescentes es un problema médico importante que los afecta y puede provocar problemas de salud, como  diabetes , presión arterial alta y colesterol alto, y la condición parece haber empeorado durante la epidemia de Corona cuando los niños se vieron obligados a quedarse. en casa y continuar sus estudios en línea, lo que resulta en ninguna actividad Mejorar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio es una de las formas más efectivas para reducir la obesidad infantil, y se puede tratar y prevenir, lo que ayuda a proteger la salud del niño ahora y en el futuro, según a lo publicado por el sitio web "doctor.ndtv". 

La dietista Anjali Mukerji comparte tres consejos para prevenir la obesidad infantil:
 

1- Incrementando sus actividades físicas:

Anime a sus hijos a practicar deportes que les ayuden a disfrutar más del trabajo físico. Permítales jugar juegos al aire libre como bádminton, tenis, ciclismo y saltar la cuerda. Es hora de que comprenda que es importante que los niños hagan más trabajo físico.
 

2- Elige snacks bajos en grasas

Debido a los tiempos cambiantes y al tipo de estilo de vida que llevamos, es muy fácil que los niños coman frituras y alimentos envasados ​​y de fácil acceso, por ello, como padres, debemos enseñar a nuestros hijos a elegir snacks bajos en grasas como las frutas. , comidas a la parrilla, galletas bajas en grasa y altas en fibra hechas con trigo integral o salvado.
 

3- Involúcrelos en actividades divertidas como bailar

 
Si a sus hijos no les interesan los juegos, no se preocupe, anímelos a realizar algunas actividades divertidas que los mantengan ocupados. Pídales que se unan a una clase de baile si les gusta el arte o algún deporte.



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