Importancia de dormir bien

Importancia de dormir bien

El dormir bien nos ayuda a relajar y quitar tensiones, gracias al sueño se repone la energía necesaria para comenzar al día siguiente, si no tuviste una buena noche seguramente no querrás ni levantarte de la cama, mucho menos lidiar con el loco de tu jefe, así que hoy les daré algunos consejos para mejorar la calidad de sueño que tenemos día con día.



Olvida las presiones del día. Aunque es un tanto difícil, no conseguirás nada pensando en como solucionar los problemas, olvidate de ellos y descansa.

Toma una ducha antes de acostarte. De preferencia hazlo con agua tibia, de este modo comenzarás la relajación.

Haz el amor antes de ir a acostarte. No hay ninguna otra forma más rica de dormir cansado que después de una buena sesión con tu pareja en la cama.

Toma un poco de leche caliente. Si eres intolerante a la lactosa, opta por algún te relajante, la manzanilla va muy bien.

Ve al baño antes de ir a dormir. Apuesto a que no quieres despertar a media noche por esa incómoda molestia.
No olvides realizar alguno de estos consejos al menos una vez diariamente, verás como comienzas a recuperar el sueño perdido, solo así serás el mejor amigo de Morfeo.



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