Hay épocas que sin razón aparente nos cuesta levantarnos temprano. Más aún si no tenemos un por qué determinado, tal como la obligación por cumplir con un horario de estudio o trabajo al cual asistir.
Sin embargo, las estadísticas dicen que las personas que se levantan temprano por la mañana, gozan de buen humor, son más productivas y sienten que utilizan su tiempo de forma eficaz.
Si eres de las que necesitan que el despertador o la alarma suenen repetidamente cada 10 minutos hasta que por fin decides levantarte o bien te quedas dormida y luego al despertar te sientes culpable por no haber saltado de la cama, no te pierdas lo que sigue, te ofrecemos Soluciones para Madrugar y Aprovechar tu tiempo.
En primer lugar, escoge una forma agradable de despertarte, por ejemplo si utilizas el móvil, coloca una música que te incite a despertar de forma tranquila, nada estridente ni ruidoso, ya que contribuirá a que desees arrojar el móvil o te irritará.
Se coherente con los que deseas, si todos los días te acuestas a las tantas, será imposible que te despiertes antes de que hayan transcurrido 7 horas de sueño consecutivo.
Aliméntate sanamente, consume alimentos energéticos para que rindas más durante el día y te sientas menos cansada.
No consumas alimentos o bebidas estimulantes, desde luego te tendrán activa hasta altas horas y después te levantarás más tarde de lo que deseas.
Si tienes posibilidades, apúntate a un gimnasio, curso o actividades que te gusten para realizar a primera hora del día, de ésta forma tendrás la excusa perfecta para madrugar.
A la hora de que suene la alarma, no te lo pienses, salta de tu cama y comienza el día con una energizante ducha y de ahí en más no pares.