Consejos para empezar a llevar una vida saludable

Si sois personas que lleváis una vida sedentaria y queréis empezar a cuidar vuestra salud tenéis debéis seguir estos consejos que os damos.

Consejos para empezar a llevar una vida saludable


Consejos para empezar a llevar una vida saludable

La vida sedentaria es lo menos indicado para llevar un estilo de vida saludable. Si llevas un tiempo sin hacer deporte y no comiendo del todo bien, tienes que empezar de cero. Si quieres mantener una buena salud y sentirte a gusto y vital debes seguir estos consejos que te recomendamos en Sanamente:

  • Debes hacer un cambio drástico en tu alimentación y centrarte en una dieta sana y equilibrada.
  • Hay que practicar deporte con regularidad y a intensidad moderada. Puedes empezar caminando 3 veces en semana un poco más de media hora y conforme pase el tiempo, aumentar el movimiento.
  • Hay que estar activo y sentirnos como tal.
  • El descanso es fundamental para gozar de la vida. Para poder afrontar el día y tener la energía que merecemos debemos descansar lo que necesitemos, siempre entre las 7 y 8 horas.
  • Malos hábitos como fumar, beber alcohol a menudo, la cafeína… son cosas que se deben abandonar si lo que queréis es empezar a llevar una vida saludable.
  • Controlar algunas enfermedades como el nivel de colesterol es la única forma de asegurarnos de que nuestras arterias no van a bloquearse, lo que puede desembocar en un infarto o un ictus.
  • Tener la tensión alta es el factor de riesgo más importante para la enfermedad cardiaca. A su vez, para evitar la hipertensión debemos llevar una vida saludable, por lo tanto, llevar a cabo estos consejos.
  • Debemos tener el peso que corresponde. Por ello, acude a un médico especializado que pueda indicarte si debes adelgazar o engordar y así empezarás a tener una vida saludable.
  • Sé feliz, sé optimista, siéntete orgullosa, disfruta de la vida para poder llevar una vida saludable.



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